Gestion du poids durablement
Perdre du poids, en prendre, ou simplement trouver votre équilibre : l'objectif n'est pas de suivre un régime de plus, mais de comprendre vos habitudes alimentaires et de les transformer progressivement. Je construis avec vous une stratégie nutritionnelle réaliste, adaptée à votre mode de vie, sans frustration ni interdits. Le poids n'est qu'un indicateur parmi d'autres : ce qui compte, c'est votre bien-être global, sur le long terme.
Suivi nutritionnel des pathologies chroniques
L'alimentation est un levier thérapeutique puissant face aux maladies métaboliques. Je vous accompagne pour adapter vos repas à votre situation médicale, en lien avec votre équipe soignante : contrôle de la glycémie, réduction du LDL, gestion du poids et prévention des complications. Un suivi rigoureux et bienveillant, jamais synonyme de privation.
Nutrition grossesse & alaitement
La grossesse est une période extraordinaire qui s'accompagne de besoins nutritionnels spécifiques, et parfois de questionnements : que manger, en quelle quantité, quels aliments éviter ? Je vous accompagne trimestre par trimestre, pour couvrir les besoins de votre bébé et les vôtres, gérer les inconforts alimentaires (nausées, reflux, constipation) et aborder sereinement la prise de poids. L'accompagnement se poursuit après la naissance, pour un allaitement réussi et un retour à l'équilibre à votre rythme, sans pression.
Nutrition sportive & performance
Que vous soyez sportif amateur passionné ou athlète de haut niveau, votre alimentation est un facteur clé de performance, de récupération et de prévention des blessures. Je vous accompagne pour optimiser vos apports énergétiques en fonction de vos entraînements, adapter votre nutrition en période de compétition ou de coupure, gérer votre composition corporelle, et éviter les carences fréquentes chez le sportif (fer, vitamine D, magnésium...).
Accompagnement spécialisé Ménopause
La ménopause est une transition, pas une fatalité alimentaire.
La ménopause s'accompagne de bouleversements hormonaux qui impactent directement le métabolisme, la silhouette et le bien-être général : prise de poids abdominale, fatigue, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, risque cardiovasculaire accru, perte osseuse... L'alimentation est l'un des outils les plus puissants pour traverser cette période avec sérénité.
Je vous propose un accompagnement nutritionnel spécifiquement pensé pour la ménopause et la périménopause, pour agir concrètement sur vos symptômes, préserver votre masse musculaire, protéger votre capital osseux et cardiovasculaire, et retrouver un rapport apaisé avec votre corps en pleine évolution.
Chirurgies digestives
